体調日誌 不定期更新 2020

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《イキカタ》

たまに体調の大きな変化はまとめてみたりしているし、スケジュールにも書いているものの、自分があとから見るためのデータ兼リサーチメモというところで体調をまとめていってみたいと思う。

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メンテナンスデー

年末に一度ほぐしに行ったにも関わらず、正月ずっと調子が悪く、週明けさっそくメンテナンス。
必要経費。
だって、もう全く動けなくなるので。

行く前の症状(年末から)

・心臓体感(圧がかかるような地震前のような感じ)
・手足が極端に冷える(心臓体感があるとき多い。血流が足りない?冷え?)
・一方でうち熱がこもる

・全身の筋肉がちくちくする感じ(熱持っている感じ)
・呼吸が浅い
・背中が苦しい
・右手がいたい(これは後遺症。冷えたり体調悪くなると痛む)

・胃が張る(固い?)ので食べたいのだけど入らない感じ
・脳に力が入らない
・寒くて寝れない

・歯茎がうく
・左側が副鼻腔炎っぽい
・全体的な頭痛と首の後ろの張り
・背中が苦しいので眠りが浅い

・笑うと息苦しい
・走ると息苦しい
・甘味が欲しい

まあ、細かく記すとまだまだあるのですが、わかりやすいのはこれくらい。
ただこれがデフォルトのため、普通の活動はこれで頑張るのですが、何かプラスで用事があるときには体力が持たない。

ということでメンテナンスに定期的に行っています。

効果があったところ

メンテすぐにはあまり意識しないことが多いですが、帰って眠くなるころになると変化が少しわかりやすくなる気がします。

・呼吸が入りやすくなっている
・眠い(緊張がとれた)
・胃腸の固さが少し緩み、おなかが少しすく(胃腸が動く)

・左側に感じたリンパのつまりがずれた感じ(→副鼻腔炎もどきもあまり感じなく)
・背中がなぜか筋肉痛っぽい


・バレエ立ちができる(O脚にならず内側がくっつく。骨盤の位置の正常化)
・肩が正しい位置にある気がする
・あたまがすっきりする

・ストレッチしても変なひねり、つっぱりを感じるところがない
・腰の位置がすっきり
・リンパ節が正常な位置にある感覚あり

よい方向か不調かわからないところ

・まだ胃腸は固い感じ、量は取れない
・胸鎖乳突筋のど側の付け根が痛い(リンパの場所)
・下歯茎の違和感(↑のリンパに近いあたり)
・流れてくれているのか腫れたのか、リンパあたりが全体的に違和感

セルフケアのヒントになりそうなところ

鎖骨から首の後ろの付け根のあたり。
鎖骨まわりがもともとかたくなりやすいので、常に違和感を感じているのと、喉リンパがもともと腫れやすい。

鎖骨をほぐすと、あたま全体の痛みが楽になった感じと肩が平行になって、腰の位置も正常になった感覚。

筋力のバランスや生活で、まあまたゆがませてしまうのだろうけど、歪みがない→排毒がスムーズ&血行がスムーズ、ということなのだろうと思うので、ゆがまないor歪み対策ケアを考えたいところ。

あと、なぜか胸鎖乳突筋がほぐれると、パニック的恐怖心が遠のくような気がするので、「胸鎖乳突筋 解剖学」については深くリサーチしてみようと思う。

まとめ

今年は春が早そうで、もう排毒の時期が来ている気がするのです。
酸味や苦み、自然のものを欲する感覚が強いです。

なるべくシンプルなものを食べて、ちょっとスパイスとかは遊んでみたい。
冷えなのかむくみ(体内)がある気がするので、そっちの薬膳的な食べ方もして、年度末にどっと来ないように。少しずつ排毒してくれるように。

体調みつつ、ちょっと半身浴(塩浴)も試しつつ、今日のような背中と胸筋が広がって楽な日常をデフォルトにできるようにしてきたいと思います。

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